jak cwiczyc

jak przestanesz cwiczyc bezdiesz wygladal jak ***** na calym ciele bedziesz mial taka skore na ****u Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-10-02 19:33:16

Na innym forum znalazłem jeszcze taki post: "Nie idź na siłownię. Według mnie to tylko strata czasu i kasy. Jeśli masz jakiś plecak to powrzucaj do niego jakieś cięższe książki tak żebyś zrobił około 12 powtórzeń i rób 4 serie tego ćwiczenia w pierwszej 12 drugiej 10 a w 3 i 4 po 8. Drugie ćwiczenie na klatę to pompki na 2 krzesłach ale tu [...]

[...] ramion ze sztangą 12/10/8 31-34-36kg Uginanie ramion z hantlkami na ławce skośnej supinacją 12/10/8 12kg no i zabałaganiliśmy wczoraj tak że nie chciało mi siędziś ćwiczyć jak nigdy, trening ciężki, pewno mnie będa jutro nogi bolały od tych wykroków(szkoda że nie łąpy) nie jestem do końca zadowolony z bicepcu-słabo... Zmieniony przez - [...]

ender00 - "a ja bede obieral gruszke siekiera" hehehe Jak by naprawde myslec o wozeniu siekiery lub innej wykalaczki to zastosowanie tego sprzetu w przedziale tez nie bylo by dobrym rozwiazaniem ze wzgledu na skromne wymiary tego pomieszczenia, za to taka mala palka typu krotkiego bejzbolato bardzo dobre rozwiazanie. Zawsze mozna udawac [...]

Takie czasy "Palowania za darmo" Jesli jeszcze nie przeminely to sa coraz rzadrze. Policjanci sami sie boja od czasu kiedy jakis narkoma na gdanskim dworcu ukul igla jednego z funkcjonariuszy, niewiem jak dalej potoczyly sie jego losy... ale slyszalem tez od wielu osob ze w podziemnych przejsciach wlasnie w tych okolicach, igły sa [...]

paralizator hmmm... moze i ok, ale jak uspia cie gazem i podczas rabunku zabiora paralizator to marny los twoj i przyszlych ofiar... chyba nie ma zlotego srodku... poprostu wzmorzone kontrole sokistow zalatwily by po czesci sprawe. Taki jeden patrol na stale powinien byc w pociagu "Szacunek, to powinien miec każdy do każdego." [...]

Neal To Angoli najbardziej jara: http://www.ymcafit.org.uk/index.html Po tym masz najwieksze sznase,ze dostaniesz prace jako PT. Wogole tutaj to moim zdaniem sa jaja jak**** z tymi PT.Jakies dzieciaki po 18-19 lat nauczaja ludzi jak maja cwiczyc ,a sami za****a nie maja pojecia o silowni.Tylko,ze skonczyli ten za***any kurs.

FODI wy***any jestem jak nie byłem od czterdziestego piątego kiedy Armia Radziecka przeszła przez moje tereny ale co zrobić, trza ćwiczyć jak w przyszłą sobotę wyjazd nad morze

[...] Powiedz co tam nadaje sie do kasowania, ktora wypowiedz w/g ciebie wyszydzała nią? Skasuje, chociaz w ogole malo kasuje i nie banuje ludzi, bo nie lubie tego Od poczatku jak kolezanka zaczela cwiczyc powazniej dostaje sygnaly ze jej osigi sa dziwne, ja na poczatu tez wyrazilam watpliwosc co do mozliwosci wykonania takiej ilosci [...]

Nie, ja w tym sensie, ze koles ma racje, jak moge spodziewac sie rozwoju miesnia czworoglowego czy dupy jak pracuja mi inne miesnie, no. A wyjezdzam i znow nie mam z kim cwiczyc Musze sie pouzalac nad soba

[...] to zrobic bez biegania itp??? Mój przypadek jest taki ze zakonczyłem 1 rok treningów (art ronniego) z dietą carb cycling (w dni treningowe 3000kcal a nie treningowe 2312), jak zaczynałem to miałem 97kg wagi przy 195cm wzrostu wiec miałem lekką nadwage, brzuszek tez miałem troche (teraz waże 103kg). Zdobyłem troche mięsnia ale jest mało widoczny [...]

Witam wszystkich, chce schudnac wiem juz jakie tetno powinienem utrzymywac przy aerobach (140-150), dzis pierwszy raz polatalem na rowerku przez godzine, spalilem przy tym 800 kalorii, potem bieżnia marsz 30 minut, i pomachalem ciezarami kilka serii- lacznie 2 godziny na silowni, cwiczen a nie gadania. Przeczytalem w internecie ze zbyt dlugie [...]

[...] 2 sniadanie, na obiad 100g ryzu i na drugi obiad znow 100g ryzu chce zrzucic brzuch ale niestety jedzac tak bez cwiczen po prostu brzuch jeszcze wiecej rosnie wszedzie pisze jak jesc przy treningu ale nigdzie jak i ile ryzu jesc aby schudnac albo NIE PRZYTYC bez cwiczen. 250g ryzu dziennie to jest poprostu za duzo dla mnie a po 50g ryzu x 3 [...]

Witam,chce ćwiczyć z rana na czczo FBW, jak wyglądać ma ostatni posiłek wieczorny poprzedzającego dnia? Węgle podobnie jak w każdym przedtreningowym? Zmieniony przez - PonczekMwo w dniu 2014-03-29 15:04:06

[...] września planuję permanentne robienie masy do momentu, gdy dojdę do 85cm w pasie - wtedy redu na 82 i z powrotem masa. Chciałbym w ten sposób ćwiczyć do usranej śmierci :D Na masie czuję się najlepiej, a poniżej 85 wyglądam całkiem spoko, na tyle dobrze, że nawet jak mi się zachce kraty na lato to w niecałe dwa miesiące jak się zepnę to zrobię.

[...] i biegam cały rok. Na jesień ćwiczyłem na siłowni (normalnie ćwicze w domu) 3 miesiące (cały czas jeżdżąc!!) i przybyło mi pare kg. Ale nie o to chodzi. Chomson - wiesz jak jest...każdy ma to co chciałby inny. Ja bym chciał być ektomorfikiem i mieć super wydolność... Apokalipsa - dzięki za wypowiedź. Pare dodatkowych pytań trenig siłowy [...]

[...] troche z tych natrectw. Mam depresje, bo sie nie ruszam, tyje i jestem chora i nie mam miesni. I nie wiem, co cwiczyc, zeby nie przepalac ich jeszcze bardziej. Nie wiem, jak sobie pomoc. To jest chyba jakies zaburzenie. Ale postaram sie wziac w garsc, musze tylko wreszcie zaczac liczyc te kalorie i ulozyc sobie diete. A ja popadlam w [...]

[...] jest dietetykiem na tym forum? ja sie najpierw musze wyleczyc z zakwaszenia organizmu. ja mam juz calkowity zanik miesni i maks tkanki tluszczowej. potrzeba mi kontaktu z jakims dietetykiem, bo mam b duzy problem, musze ulozyc diete odkwaszajaca, czyli w sumie praktycznie wegetarianska, a jak tu bez bialka cwiczyc cokolwiek? zreszta, w ogole, [...]

[...] nie moge sie z toba zgodzic): uwazam se sport(czyli trenowanie pod zawody) serio ksztalci twoja psychike w przeciwienstwie do glupiego gadania w stylu kubackiego.jak juz mowilem kiedys w innym temacie-to w walce,na zawodach widzisz swoje bledy,slabosci(ktore pozniej zwalczasz) a nie na odwalaniu po raz 500000 tych samych form,kata na [...]

cześć uderzacze wróciłam. niestety dzień wcześniej a byłabym teraz na stoku... no ale cóż, życie jest brutalne.. no ale wykorzystałam te dwa dni w górach jak mogłam - 17h na desce w 2 dni to chyba mój nowy rekord wieczorem myślałam, że rzepki mi wyskoczą z kolan, ale na szczęście nie wyskoczyły i powiem Wam że mam ostatnio dziwnie duże [...]